У кого после родов остался животик из-за перерастянутых при беременности мышц брюшной области?
Ох, уж этот животикПо крайней мере, мне так врач объяснила мой случай. Если у вас так было, что-то помогло вернуться к дородовой форме или не удалось восстановить?.. Спасибо заранее за комментарии
Лучший ответ
Светлана
Диастаз? Он не уходит и не убирается упражнениями, только операция
05.05.2023
Ответить
Crystal Snake
Светлана , ну, у меня были растяжки подобные на коже и раньше из за других причин. Не роды. Таки да, с упражнениями проходит. Но берет время.
05.05.2023
Ответить
Crystal Snake
У меня остался "фартук" пока что, как я это называю. Нужно делать потом пресс на живот. Но осторожно. По 20 раз 3 раза в день, в разное время. И коже по любому возмет время стянуться даже с прессом.
05.05.2023
Ответить
Оксана Ким
Здравствуйте!
Выпирающий животик после родов это частая проблема. Этому способствуют несколько причин - нарушенное положение таза и грудной клетки, слабые мышцы брюшной стенки, опущение органов. У некоторых женщин диагностируется достаточно сильный диастаз. Все это вопрос восстановления координации мышц спины, живота, дыхательной и тазовой диафрагм.
Попробуйте поделать упражнения на дыхание лежа на спине. Положите согнутые ноги на диван или стул, под таз можно подложить свернутое полотенце или плед. На вдохе вытягивайте поочередно то правую, то левую руку за голову вдоль пола. На выдохе расслабляйтесь. Вдох через нос, выдох через слегка приоткрытый рот - выпускайте воздух как будто матрас надувной сдуваете. Тянитесь не просто рукой, а как будто приглашаете живот потечь в сторону руки. Это упражнение поможет сразу и с диафрагмой поработать, и органы "позовет" подняться.
Желаю Вам хорошего самочувствия)))
26.05.2023
Ответить
Маришка
У меня после первых родов +спортзал все стало идеально. А после вторых... Я 2 года ходила как бегемот. Но особо не занималась. Сейчас беременна снова, и периодически болит пупок. Врач посмотрела и сказала, что мышцы слабые. Вот, не знаю, что дальше
05.05.2023
Ответить
Crystal Snake
Если таки да, не помогут упражнения после года, то да, только хирургически.
05.05.2023
Ответить
Надежда
После 1Б диастаз был незначительный, вполне нормально выглядел живот. Зато во 2Б живот выкатился сразу, а после рождения ребенка диастаз так и не закрылся + пупочная грыжа. Тут только операция, хотя я занимаюсь зарядками от Ольги Байкиной.
У вас малышу чуть больше месяца, еще есть время на восстановление. Если по истечении 6 мес все останется как сейчас, тогда уже вряд ли сойдется.
05.05.2023
Ответить
Margarita
После вторых родов был идиально плоский живот, а вот после 3 (КС) так в норму и не пришел. Жаловалась врачу говорю качаю качаю пресс толку ноль, а она говорит что ты там качаешь мышцы перерезаны...
05.05.2023
Ответить
onetwo
Margarita, мышцы не режут при кс….иначе бы вы встать не могли очень и очень долго. Их раздвигают
05.05.2023
Ответить
Светлана
Margarita, на фото живот после 3х КС. Сейчас 4 КС сделала. Главное правильно выстроить тренировочный процесс, который состоит не только из упражнений на пресс.
05.05.2023
Ответить
Margarita
Светлана , ну в шортиках у меня выглядит так же😀 если смотреть у меня голяком и с боку, то с левой стороны все ровненько, а с правой стороны как будто ямка где начинается шов и живот над швом как бы выпирает. Была на консультации по поводу лифтинга сказали что можно чуток подправить но исправить конкретно только пластикой живота. Лишнего веса у меня нет, телосложение спортивное. Вот рожу осенью и может займусь.
05.05.2023
Ответить
Крис
У меня диастаз и плюс мышцы перерастянулись. Если с помощью физио после вторых не уйдет, то пойду на ушивать хирургически)
05.05.2023
Ответить