Живот и вес после родов.

Постараюсь по пунктам; 1. Вам точно надо дать себе больше времени на восстановление, чтобы организм пришел в себя. 2. Увеличить количество белковый еды из того, что не надо готовить - творог, сыр или что-то на ваш вкус, питаться достаточно 3. Добавьте 5-10 минут зарядки - офп 4. Месяц малый срок, чтобы живот сдулся. 5. следить за осанкой

Добрый день! Напишите, пожалуйста, что вы едите в течении дня и как проходит ваш день? Насколько активно двигаетесь? Как спите?

Всем привет!! Меня зовут Лена и я диетолог и квалифицированный фитнес-тренер. Стаж работы больше 3-х лет, частенько провожу бесплатные консультации. https://vk.com/lifefitnes

Здравствуйте. Тема для меня больная. Я родила 5 месяцев назад и у меня до сих пор живот как на 5 месяце. У меня диастаз + лишние 5 кг, оставшиеся после беременности. И если у вас исключительно лишний вес является причиной живота, то радуйтесь, все вернётся в свою форму, нужно просто подождать, пока сократится матка и органы встанут на место и потом добавить физактивность + питание. Если у вас диастаз, то тут тяжелее, не факт, что упражнения помогут. Я вот стараюсь, но пока не идеально все равно

После первых и вторых родов всё ушло само на ГВ. Я ела всё, что хотела. Третьего ребенка кормила мало (3недели), за это время улетели 5 кг. А остальное, не помню сколько, зависло на мне и совсем не хотело уходить. Я села на интервальное голодание. Мне помогло именно 2-разовое питание. Вес сдвинулся, уходил хорошо. Ну потом и сильный стресс дал схуднуть, и так я пришла к своему нормальному весу. В общем, хочу сказать, что интервальное голодание - это хорошая вещь. Без перекусов, 2 приема пищи в окно для еды

Если живот такой, нужно проверить не диастаз ли это. Знаю девушку, после 2го ребенка живот был как на 7 месяце и так не ушел никуда, сейчас после 3го также у нее. Если не знаешь ситуации- выглядит как беременная. Хочет операцию. А про вес - нужно есть, но и физически нагрузка должна быть

Полосочка темная и пупок пройдут. Мне после вторых и третьих родов сложнее похудеть. После первых все улетело в минус. Но я понимаю почему сейчас не уходит вес. Не правильное питание, отсутствие физических нагрузок. После второй беременности я пробовала считать калории. Выдержала месяц. Постоянно взвешивать это не про меня. Да и постоянное кусочничество. Сейчас я пробую интервальное голодание. Мне аргументация его сторонников кажется убедительной. Суть в том, что нужно определенное время кушать, а определенное время голодать.. Обычно голодание приходится на вечер, ночь и немного утром. Пищу можно принимать в 2 или 3 захода. То есть не все 8 часов, к примеру, жевать. Все зависит от уровня инсулина и сахара в крови. Он меняется от приема пищи. То есть в период голодания можно только простую воду, чай или кофе без ничего. Иначе сахар повышается и вы не худеете. Как-то так. Погуглите подробно. Я только пару дней голодаю. На самом деле проще, чем считать калории. Поэтому результаты у меня не спрашивайте. Но в период голодания ощущения намного лучше, чем раньше были, когда я постоянно что-то жевала как жвачное животное. Ну и эстроген нужно проверить. Погуглите про эстрогенодоминирование. Долго самой писать.

Если живот как на 5 месяце скорее всего диастаз. Я до беременности тоже весила 65, утром перед кесаревым была 90, сейчас 73 вес, но живота практически нет.

Темная полоска и пятна долго проходили, около года, но это всё уйдет. Вес после 2-х родов тоже долго уходил. Для сравнения, я весила 62 кг и перед первыми, и перед вторыми родами. И в обе Б набирала одинаково (шла рожать 74 кг). Но если первый раз у меня все ушло в первый же месяц, а потом в минус, то второй раз мне потребовалось около года, но при этом потом вес пошел снова вверх. Я сейчас так и вешу 68 кг, не смогла вернуться в свой комфортный вес.