Помочь себе после эпизио

Не жалеть, повернулись и вперёд) Ходить как уточка😂 Швы надо ополаскивать после каждого посещения туалета. Нам ещё предалагали физио, бегала с радостью на них, мне нравились процедуры)

В роддоме вам будут делать обработку швов (у нас был вроде йод или зеленка, бррр, а вот кварцевание вроде это кайф, такой теплой лампой светит, очень приятно потом), после похода в туалет лучше всего слегка промакивать влажной туалетной бумагой а затем сухой. Оптимально слегка подмываться, без трения швов. Когда в кровати лежите, лучше всего "проветривать" промежность, трусики снимаете и на пеленке под простынкой с ногами домиком лежите отдыхаете. На туалете лучше не тужиться, лучше попросить глицериновые свечи. Присаживаться на одно бедро, чтобы не было давления на промежнлсть. Лучше всего полулежа или лежа. С коляской гулять не больше, а так чтобы хорошо себя чувствовать. Я дома обрабатывала швы очень легким раствором марганцовки, но можно и чем-то другим подсушивать. Если вдруг чувствуете ухудшение ощущений в промежности, илм неприятный запах, лучше показаться врачу. В ванной не сидеть до заживления, обходиться душем

Я себя не берегла и сидела на попе и вставала и спокойно переворачивалась. Ну как спокойно, через боль и зажмуренные от боли глаза. Но это был 1 день.