У кого опущение было? Какие упражнения делали? Может чтото в интернете находили? Гинеколог говорит только делать их, но какие именно не уточняет. Только про кегеля твердит. Но с этим упражнением у меня не сростается, не могу пересилить себя, какое-то раздражение начинается в процессе и я прекращаю. Прошло чуть больше года после родов. Вторую бер
Девчонки, всем привет! Есть те, кто занимается фитнесом дома? Посоветуйте, пожалуйста, какую-нибудь программу или комплексы упражнений для занятий дома, желательно с видео, для начинающих! Цель не похудение, а просто движение. Ребёнку 5 месяцев, чувствую, что надо добавить активности физической себе!
Девушки, это пост не рекламы, ну может немного)) в общем, я имею достаточно серьезный опыт личной практики. Задумалась о том, чтобы обучиться профессионально на инструктора. Однако уверена я не до конца, поэтому хотелось бы от кого-то сначала получить отзыв и попробовать самой, как оно мне вообще. Вот думаю, вдруг кому-то интересно позаниматься
Прошло 3 мес., после вторых родов, ГВ. Старшему ребенку 1г.10 мес., понимаю, что за последние несколько лет моё тело пережило большие изменения и огромную нагрузку, 2 беременности с маленьким перерывом, ГВ с первым ребёнком до 1г3 мес и текущее ГВ со вторым.
Мне очень жаль, но всё это и некоторые другие обстоятельства привели к тому, что я
За беременность набрала +19; с роддома вышла всего 5 ушло, и сейчас за 3 недели ещё 5. Сейчас уже вес медленно уходит, мы на ГВ не ем на ночь, не ем сладкое, мучное. Сейчас буду питаться по рациону считать калории.
но тело то подтянуть хочется(
было эпизио, шов вроде бы выглядит нормально, но все равно беспокоит немного. Опущения не
Малышке 4 месяца. Приседаю по утрам и делаю зарядку для спины, вот хочу начать пресс качать, кожа растянулась , может массажи помогут вернуть эластичность?
После 2ой беременности у меня сильно разошлись мышцы пресса. Моя ладонь полностью проходила в живот, такое чувство что можно было достать до позвоночника. Я занялась этим вопросом и нашла упражнения от диастаза.
После 3-х родов, буквально через 2-3 недели я начала их выполнять и сейчас мой диастаз сократился и стал меньше сантиметра.
Хочу поделиться находкой. Упражнение от недержания и укрепления мышц тазового дна. Сама лично проверила на себе.
Раньше, когда чихала или прыгала на занятиях с меня просто все вытекало. А сейчас все супер. После родов месяц делала его.
записала видео на канале.
Расскажите ваши истории диастазов, выпирающих животов и упоажнений для борьбы с этим ужасом.
Прошли 4 недели после родов, вес вернулся к дородовому. В районе пупка входят 3 пальца. Живот выглядит будто там мяч: очень сильно выпирает, и при моем худощавом телосложении ужасно смотрится, как 6 месяцев беременности. К вечеру после еды и того х
Родила 1 февраля,еще живот конечно есть..жутко тянет на хлеб и печеньки с маслом😂.обычно не хлеб,ни печенье юбилейное не ем,чаще шоколад))но тут шоколад не ем,а печенье..чтобы не жрать нужен стимул и физ.нагрузка,но пока устанавливаю гв,режим..вот думаю...