— Птичка, контроль ВБ (что бы не было недогула), дневных снов (пересыхания) и одно время подъема помогло
— Anna, у нас такое не прошло😉. У нашей барышни свой режим, которые невозможно сломить) зная по старшим это все перерастает.
— Будильник на ранний подъем, будить ребенка - только так
У меня на 7:15 будильник что бы в 21 заснул
Вам может часов в 8 можно
— Anna, к сожалению это не всегда помогает. Сон сдвигается это да, ложимся в 21-22 и встаём опять после этого в 1 -2 ночи, а потом игры до 3-4 утра
— Там уже 7)) и спим так же ,только с двух. Но и просыпаемся ближе к 11.
Ночной сон с 3 часов ночи